TALLER DE APERTURA DE CADERAS

08 JULIO 2017
14:00 - 17:30
IO CULTURA DE YOGA

CADERAS
Cultivando Nuestro Loto

Tanto en la practica de Hatha Yoga como en la Primera Serie de Ashtanga Yoga Vinyasa, se trabajan posturas con aperturas de caderas, lo cual nos permite acceder más fácilmente a los músculos de la espalda y proceder a asanas más avanzadas.
La postura de Padmasana o medio Padmasana, que se incluyen de distintas formas en la Serie de Ashtanga, pueden llegar a comprometer las rodillas si no se realizan de forma segura. 
En este taller vamos a trabajar paso a paso una serie de asanas para poder acceder y abrir nuestras caderas de forma saludable y cultivar nuestro loto.
Buscamos con esto que los practicantes de cualquier tipo de Yoga, puedan entender más sobre su propio cuerpo y explorar diferentes opciones para practicar en el mat o en su casa, al mismo tiempo reconocer que el trabajar a nivel físico nos permite también hacerlo a nivel energético. 

Contenido:

El taller iniciará con una clase teórica donde abarcaremos conceptos importantes, que se aplicarán posteriormente en la clase práctica:

- Estructura y articulación de la cadera
- Rotadores externos de la cadera
- Movimientos de la cadera
- Estructura y articulación de la rodilla
- Dolores comunes en las rodillas
- Práctica de asanas

Costo: 
54$ (Pronto pago)
63$ (Una semana antes del evento)

Instructoras:
Silvia Alvarado. 
Fiorella De Simone

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Construyendo una práctica de Asana básica y segura en casa

29 JULIO 2017
13:00 - 16:00
IO CULTURA DE YOGA

Dirigido a estudiantes regulares de Yoga que desean abrir su mat en casa y crear una práctica constante con conocimiento de posturas y respiración básicas.

Al final de este taller usted:
•Tendrá las herramientas necesarias para realizar una práctica de Asana básica y segura en casa.
•Podrá desarrollar constancia en su práctica de Yoga.
•Sabrá qué implementos necesita en casa para poder practicar.
•Será capaz de realizar los saludos al Sol A y B.
•Aprenderá a alinear su cuerpo en las posturas de pie y sentadas, básicas de Yoga.
•Conocerá los principios fundamentales del Vinyasa. 
•Tendrá una secuencia diseñada especialmente para sus necesidades que podrá realizar en casa. 
•Podrá aclarar dudas referentes a la práctica del Yoga. 

Fecha: Sábado 29 Julio  
Hora: 1:00 pm 4:00 pm.
Costo: 54$ 
Incluye: material de apoyo 1 secuencia básica general y 1 secuencia personalizada.

Instructoras:
Kalika (Sasha Agudelo)

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